Условно процесс нырка можно разделить на несколько последова­тельных фаз, все они взаимосвязаны, поэтому рассмотрим их в той очередности, которую проходит подводник во время охоты.

Первая фаза: ГИПЕРВЕНТИЛЯЦИЯ
Выполняется охотником непо­средственно перед нырком и имеет цель - увеличить запас кислорода в организме, что в свою очередь поз­воляет более длительное время находится подводой.

Говоря медицинским языком, при гипервентиляции происходит актив­ное выделение углекислого газа из легких и крови. На определенном этапе это неизбежно ведет к рефлек­торному сужению сосудов головного мозга. Это - реакция организма на избыточное удаление углекислого га­за из тканей, которое ведет к умень­шению поступления к ним крови. По­степенно это приводит к кислород­ной недостаточности.

«Перегипервентиляция» может привести к автоматической останов­ке дыхания. Эффективность гипер­вентиляции ограничивается пример но одной минутой и не следует пре­вышать этот разумный предел. Как правильно выполнить гипервентиля­цию перед нырком? Займите гори­зонтальное положение на поверхно­сти воды. Расслабьтесь. Имея в запа­се одну минуту, сделайте 7-9 вдохов-выдохов. Следите за их плавностью и полнотой, задержав дыхание, следи­те за напряжением мышц: работать должны только те из них, которые не­обходимы в данный момент. Плавно, пластично, без резких движений ухо­дите в глубину.